JESSICA (SNSD) - Ăn Kimbab
Kimbab đích thực là món ăn dành cho những cô nàng muốn giảm cân. Đừng e ngại kimbab vì nghĩ rằng chúng chứa nhiều tinh bột từ cơm nhé! Đa số các nguyên liệu dùng trong món kimbab đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe và có cân bằng các giá trị dinh dưỡng. Món này lại gồm đa dạng các loại rau. Vì vậy mà kim-bab ăn rất thanh và không hề ngán.
JUNHO (2PM) - Ăn bánh mỳ kẹp rau
Bánh mì là một món thực phẩm vừa khô vừa nóng vì vỏ bánh được nướng vàng và rất khô, ăn nhiều có thể gây nhiệt miệng, nổi mụn. Nhưng nếu bánh mì là món khoái khẩu của bạn thì hãy học tập theo Junho nhé: Ăn bánh mỳ kèm thật nhiều xà lách, cà chua, dưa leo… Các loại rau sẽ cung cấp nhiều Vitamin khiến bánh mì khô trở thành một món mát ngay và còn tốt cho sức khỏe nữa đó!
PARK SHIN HYE - Đắp mặt nạ
Sau một ngày làm việc với lớp make up trên mặt, hãy dành thời gian để "bù đắp" lại cho làn da của mình bạn nhé! Loại mặt nạ Perk Shin Hye sử dụng là mặt nạ hút nhờn làm thông thoáng lỗ chân lông. Tác dụng của việc đắp mặt nạ là làm sạch sâu, cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho làn da sau một ngày "mất sức". Sao Hàn bận rộn thế mà vẫn luôn dành thời gian cho việc chăm sóc da thì tại sao bạn không học tập theo họ nhỉ?
PARKBOM (2NE1)- Ăn rau diếp cá, uống nước trái cây
Diếp cá đích thực là một loại dược thảo đa năng. Tuy hơi "kén người ăn" vì mùi tanh đặc trưng vốn có, nhưng rau diếp cá đã "chinh phục" được Parkbom. Rau diếp cá có tác dụng lọc máu, giải độc, giải nhiệt, kháng viêm, tăng sức miễn dịch của cơ thể. Trong những giờ nghỉ giải lao, Parkbom còn tranh thủ uống nước trái cây đóng gói mà cô nàng luôn thủ sẵn trong túi. Ai muốn sở hữu làn da đẹp thì hãy tập ăn ra nhiều diếp cá và uống nước ép đều đặn nhé!
DARA (2NE1) - Uống nước bổ và ăn trái cây
Vì không có nhiều thời gian, cường độ công việc lại luôn rất cao nên cô nàng Dara rất chuộng loại thực phẩm tiện lợi như thế này. Nước cốt gà tốt hơn canh gà bởi vì trong đó tất cả chất béo và cholesterol đã bị tiêu hủy. Đây là nguồn cung cấp đạm bổ dưỡng, nhanh chóng. Bạn có thể yên tâm vì nguyên liệu chế biến hoàn toàn tự nhiên, dễ tiêu hóa và không chứa bất cứ kích thích tố nhân tạo nào. Ngoài ra trên bàn làm việc của cô nàng lúc nào cũng có một hộp đủ các loại trái cây. Ăn một lúc nhiều loại trái cây là một cách tốt để cung cấp nhiều loại vitamin đa dạng cho cơ thể.
UEE (AFTERSCHOOL) Tẩy trang kĩ, uống nước giảm cân
Tẩy trang là một bước quan trọng không thể bỏ qua trong việc chăm sóc da, thậm chí cả khi bạn không make up. Uee đã chọn loại gạc mềm và lau rất nhẹ nhàng cho bước tẩy trang mắt của mình. Chú ý đừng mạnh tay chà xát hoặc dùng loại khăn quá cứng khi tẩy trang vùng mắt bạn nhé. Tốt nhất, bạn nên dùng loại nước tẩy trang riêng biệt cho vùng mắt, vì làn da nơi đây rất nhạy cảm. Đặc biệt, Uee luôn tự tay chế biến một loại nước uống giảm cân cho mình. Loại nước này làm từ đậu đen, sữa đậu nành, mật ong, gạo… Bạn hoàn toàn có thể dùng nó để thay thế những bữa ăn trong ngày!
CHANSUNG (2PM) - Ăn chuối và uống nước lọc
Chuối chứa nhiều chất xơ rất tốt cho đường ruột. Ngoài ra Kali có trong chuối còn giúp hỗ trợ trí nhớ, tăng tỉ lệ trao đổi chất giúp giảm stress và còn là thần dược cho cơ bắp phát triển. Đây là món ăn khoái khẩu của Chansung thảo nào anh chàng ăn nhiều nhất nhóm này lại có body chuẩn như thế! Ngoài ra,
trong những buổi event, bên cạnh Chansung luôn có một chai nước lọc, tiện tay là anh chàng với lấy uống ngay. Uống đủ nước giúp bạn lấy lại tinh thần và khả năng tập trung khi phải hoạt động trong một thời gian dài. Nhớ học tập điều này nhé các bạn!
LEE TEUK (SUJU) - Dưỡng da tay và đắp mặt nạ
Trong túi của Lee Teuk luôn có: Kem dưỡng da tay, bàn chải đánh răng, kem đánh răng và một ít thuốc. Anh chàng này rất chu đáo trong việc giữ gìn sức khỏe! Kem dưỡng da tay giúp bàn tay của bạn- vốn là nơi tiếp xúc, hoạt động nhiều- sẽ mềm mại, mịn màng, tránh tình trạng khô ráp vào mùa Đông. Còn chiếc bàn chải và kem đánh răng nhỏ sẽ tiện dụng vô cùng, không chỉ ngừa các bệnh về răng miệng mà còn giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp đấy! Bên cạnh đó, đắp mặt nạ cũng là một thói quen tốt để giữ gìn "nhan sắc" của chàng nhóm trưởng này.
Bảo Bối
