Cẩm nang teen

Mái tóc cho biết gì về sức khỏe của bạn?

Huyền Anh | ione.vnexpress.net 14:45 10/09/2018

Tóc rụng nhiều, mỏng dần, khô gãy hay nhạt màu đều là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn có vấn đề. 

Tóc rụng nhiều

Rụng tóc do rất nhiều nguyên nhân, một trong số đó là chế độ ăn uống của bạn. Theo Livestrong, một chế độ ăn uống ít kẽm, sắt, protein có thể khiến tóc bạn ngày một mỏng đi. Phần lớn tóc được tạo nên bởi protein nên việc bổ sung chất này là điều vô cùng cần thiết. Bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống lành mạnh. 

Một nguyên nhân khác khiến tóc rụng và mỏng đi là căng thẳng, theo Medline Plus. Trang này cho rằng, căng thẳng về thể chất hoặc tâm lý có thể khiến một nửa đến ba phần tư tóc rụng. Việc rụng tóc ở trường hợp này chỉ này là tạm thời, nhưng nó có thể trở thành mãn tính nếu bạn thường xuyên không thoát ra được sự căng thẳng. 

Màu tóc nhạt dần kể cả không nhuộm

Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng Mặt Trời hoặc sức nóng có thể khiến tóc bạn đổi màu thậm chí bị xơ. Nhưng có một điều không phải ai cũng biết là một người có màu tóc xám lại, xỉn đi dù không nhuộm tóc là do căng thẳng.

Bác sĩ da liễu Paradi Mirmirani - Khoa da liễu tại Nhóm y tế Permanente ở Vallejo, California chia sẻ với Everyday Health: "Sự căng thẳng oxy hóa có thể ảnh hưởng đến tế bào sản xuất sắc tố. Điều này dẫn đến mái tóc có màu xám lại mà bạn có thể nhận thấy rõ bằng mắt. Nếu bạn thấy ngày càng nhiều màu xám bật lên, hãy cố gắng hết sức kiểm soát căng thẳng của bản thân". 

Một lời khuyên cho bạn là nên tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu vitamin E, ăn nhiều loại hạt, rau củ để bổ sung cho tóc những dưỡng chất cần thiết. 

Tóc giòn, khô gãy

Theo DoctorOz, suy dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân liên quan đến tóc giòn. Một chế độ ăn nghèo nàn, thiếu chất dinh dưỡng có thể khiến tóc bị xơ và nhìn thiếu sức sống. Tóc khô gãy cũng có thể do sự rối loạn hormone và bệnh cường giáp gây ra. Bạn nên làm việc với một chuyên gia y tế để giúp định hướng chế độ ăn uống. 

Các nguyên nhân khác có thể khiến tóc giòn như thiếu hụt biotin, thời tiết khắc nghiệt, đôi khi do tiếp xúc với nhiệt quá mức (ánh Mặt Trời hoặc sấy tóc quá nhiều). Bác sĩ Francesca Fusco, thuộc trường y khoa Mount Sinai đã cho biết. “Tóc không phải là tế bào sống vì vậy nó không thể tự lành sau khi bị hư hại. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể cải thiện nó. Ăn thực phẩm lành mạnh, đầy đủ, chăm sóc tốt có thể giúp tóc bạn trông bóng và khỏe mạnh hơn". 

Tóc bị gàu 

Thời gian này trong năm bạn có thể nhận thấy gàu bỗng xuất hiện nhiều trên da đầu của bạn hơn bình thường. Theo WebMD, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng Mặt Trời và sức nóng có thể khiến xuất hiện gàu. Bạn có thể khắc phục bằng cách che chắn kỹ lưỡng khi ra ngoài đường lúc trời nắng to. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các loại dầu gội và dầu xả thuốc để giảm sự bong tróc. 

Gàu vàng 

Khác với gàu, sự xuất hiện của gàu có màu vàng kèm nhờn là dấu hiệu cảnh báo của tình trạng viêm da - được gọi là viêm da tiết bã. Loại gàu này là kết quả của tình trạng viêm da tiết bã. Bã nhờn dư thừa kết hợp với các tế bào da chết cùng với sự gia tăng của vi khuẩn khiến các nang có thể bị viêm. Ở các vị trí khác trên cơ thể, viêm da tiết bã gây ra mụn, nhọt hoặc sưng tấy. 

Bạn cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và kê đơn thuốc phù hợp.