“Ngón trỏ” Chocolate
 
Chocolate với sức quyến rũ khó cưỡng vốn là "kẻ thù số 1" của những teen hơi "bánh mì".

Để không phải ngất trên giàn quất vì lượng calo lỡ nạp quá xá khủng, bạn nên lấy ra 3 em kẹo có hình dáng màu sắc đáng yêu nhất, với kích thước mỗi em bằng phân nửa ngón tay cái của bạn, rồi cất hộp kẹo vào chỗ kín đáo và nhủ thầm: "Mỗi ngày mình chỉ măm 3 em thôi".

Với những phong kẹo chia sẵn ô vuông nhỏ nhỏ, thì tùy vào độ "bé bự" của em kẹo, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 2 đến 3 ô thôi nhé!
 
Niềm an ủi nhỏ cho "tín đồ chocolate": Các chất chống oxi hóa "cư trú" trong chocolate đen tốt cho da xinh của bạn.
 
"Bánh út" Bông Lan
 
Các em bánh thể loại này (bánh gatô, bánh cupcake, bánh tart…) chỉ nhìn là đủ iu rồi, huống chi là măm măm. Nhưng nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ngọt sau một bữa Tết đầy ự năng lượng không ổn tí nào.
 
Để "kết thúc" bữa ăn trông ngon lành mà không lăn tăn về vòng bụng rục rịch tăng, bạn nên cắt miếng bánh nhỏ ra. Độ rộng "chuẩn" nhất của miếng bánh được ăn đúng bằng ngón tay út của bạn đấy!

Một lưu ý khác cho những fan hâm mộ của bánh bông lan: Bạn có thể ăn bánh như món tráng miệng 3 lần/tuần, với điều kiện ăn 3 bữa chính với đầy đủ rau xanh, trái cây, ngũ cốc và đạm nhé!
 
Nắm tay món bánh Cookie giòn
 
Những chiếc bánh qui thơm phức, giòn rụm có thể lỏm vào miệng bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu. Chính sự thuận tiện đó khiến bạn phải "chạm trán" với tiềm năng tăng cân.
 
Để tự "bật đèn đỏ" cho bản thân mỗi khi ngón tay định "nhón nhón" vài cái bánh qui, bạn hãy nắm chặt tay lại, vừa thể hiện như "cú đấm" đánh tan sự thèm ăn và nguy cơ tăng cân, vừa để "đong đếm" xem chiếc bánh "đáng thèm" kia to bé bao nhiêu.

Nếu em bánh chỉ to bằng hoặc nhỏ hơn nắm tay của bạn, thì bạn cứ yên tâm măm măm 1-2em/ngày để đỡ buồn miệng.
 
Ngoài ra, các bạn cũng cần lưu ý lựa chọn loại bánh qui "thân thiện" với cơ thể. Một em bánh "mặc" một chiếc "áo len" đường sẽ chứa năng lượng làm bạn tăng cân vùn vụt đấy!
 
Vốc tay đầy bắp rang bơ
 
Sau những món "tí xíu xìu xiu" trên kia, thì "một vốc đầy" chắc chắc sẽ làm bạn thấy "ấm lòng" hơn nhiều phải không? Không có bắp rang khi vào rạp, phim mất phân nửa phần "lồng tiếng" với những âm thanh lốp phốp vui tai trong miệng.
 
Để "đong đếm" lượng bắp rang "tiêu chuẩn" cho một ngày, bạn hãy khum khum hai bàn tay lại với nhau, đổ đầy bắp rang vào đấy và chuyển phần còn lại cho… đứa bạn đi xem phim chung.

Một vốc tay tương đương khoảng  ¾ hộp bắp rang chắc chắn không làm bạn tăng cân tẹo nào, yên tâm xem phim rồi nhé! Tuy nhiên, bạn cũng đừng xem thường lượng bắp "tưởng là nhỏ" ấy.
 
Với ngoại hình "phổng phao" cùng lớp bơ béo ngậy bên ngoài, một vốc tay cũng đủ khiến bạn thấy "thỏa mãn" lắm í! Không tin à, bạn thử xem!
 

HUYỀN ANH