1. Chiếc cân
Tết luôn đi kèm với vô vàn thức ăn, nước ngọt, bánh ngọt, mứt ngọt... Đã thế, quan niệm “chơi thả cửa” ngày Tết khiến bạn chẳng buồn vận động để giải phóng năng lượng! Hậu quả là họ hàng nhà mỡ thi nhau sinh sôi nảy nở.
Chỉ cần 15-30 phút mỗi ngày chạy bộ, nhảy dây là đủ để đánh bại chiếc cân rồi bạn ạ!
2. “Hoa” nở trên chân và tay
Mùa xuân với độ ẩm cao là môi trường cho loại kí sinh trùng Sarcoptes Scabiei sinh sôi nảy nở và gây ra bệnh ghẻ lở.
Vì thế, hãy dọn dẹp phòng ốc của mình thật sạch sẽ để tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn “làm ổ”. Tất tần tật chuyện vệ sinh cá nhân, ăn sạch uống chín cần phải được thực hiện nghiêm chỉnh nhé!
3. Đôi mắt tự nhiên... đỏ
Mùa xuân ẩm ướt là mùa lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Cộng thêm chuyện môi trường mà chúng ta đang sống đã bị ô nhiễm quá nặng nên bạn rất dễ mắc phải bệnh dị ứng mắt với các triệu chứng ngứa mắt, chảy nước mắt, mắt đỏ, cộm mi, thường được gọi bằng tên khoa học là “viêm kết mạc mùa xuân”.
=> Tránh đứng quá gần các chậu hoa ngày Tết vì phấn hoa có thể bay vào mắt, gây ra bệnh. Một chiếc kính mát là cần thiết để tránh bụi. Nếu mắc bệnh thì tuyệt đối không được dụi mắt hay tự ý mua thuốc nhỏ mắt để điều trị. Hãy đến bệnh viện để được hướng dẫn điều trị!
4. Nguy cơ viêm nhiễm ở tam giác giới tính
Độ ẩm cao và những cơn mưa bất thường mùa xuân khiến quần áo có nguy cơ ẩm mốc, tạo điều kiện cho nấm mốc “làm tổ”. Vì vậy, nếu bạn không giặt và phơi khô kĩ quần áo thì nguy cơ viêm nhiễm tam giác giới tính là rất cao. Hãy chú ý vệ sinh kĩ vùng kín, nhất là nếu gặp phải “đèn đỏ” bạn nhé!
*** 2! ơi, mình biết thức khuya là không tốt cho sức khỏe, nhưng ngày Tết thì phải thức để tận hưởng chứ! 2! có cách nào để giúp thức khuya mà không ảnh hưởng xấu nhiều đến sức khỏe và thức bao lâu thì phù hợp không? (M.Thanh,20t)
Bạn thân mến, thật ra thức khuya cỡ nào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. Một giấc ngủ khoảng 7-8h thôi nhưng có thể giúp bạn giảm cân, sống lâu, dưỡng da...
Nhưng đúng như bạn nói, Tết thì thức khuya vì nhu cầu vui chơi là chính đáng. Bạn có thể thức khuya như ý muốn nhưng hãy lưu ý những khuyến cáo sau:
- Trà và café luôn là “cứu cánh” cho các cơn buồn ngủ nhưng chưa có nghiên cứu nào chứng minh chúng giúp cải thiện những mệt mỏi hay độ tập trung do thiếu ngủ.
- Sự thật là không có con số chuẩn cho thời lượng của một giấc ngủ hoàn hảo. Điều đó phụ thuộc vào thể trạng và đồng hồ sinh học của mỗi người. Quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh với thời lượng đó.
Theo một nghiên cứu của Anh năm 2007, những người có thời lượng ngủ ổn định hằng đêm sống khỏe mạnh và lâu hơn. Còn những người hay phải cắt xén thời lượng ngủ thì dễ gặp vấn đề về sức khỏe.
Vì thế, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ thời lượng ngủ phù hợp và giữ vững đồng hồ sinh học của mình.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu khác, những người thường xuyên ngủ ít hơn 5h/ngày rất có nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, nghiện rượu, suy kiệt... và tai nạn giao thông.
- Đừng nghĩ sau Tết là thời gian để... ngủ bù. Ngủ quá nhiều sẽ khiến suy giảm trí nhớ và quan trọng là đồng hồ sinh học của bạn sẽ thay đổi, dẫn đến việc sau này khó kiểm soát được thời lượng ngủ mỗi đêm. Vì thế, chỉ nên ngủ bù nhiều hơn 1-2h sau Tết thôi nhé!
*** 2! ơi Tết thì du lịch biển là quá tuyệt nhưng lỡ mà mình gặp phải “đèn đỏ” thì biết làm sao? Mình không muốn ngồi trên bờ ngắm cảnh đâu! (C.My, 19t)
Bạn thân mến, xuống nước khi đèn đỏ là một vấn đề nan giải. Nếu cảm thấy không cần thiết thì hãy nằm tắm nắng hoặc tham gia các hoạt động trên biển, cũng đủ để vui vẻ trong năm mới mà! Tuy nhiên, cũng có một số cách cho bạn đấy:
- Hãy chọn biển và hồ bơi lớn thay vì một không gian nhỏ hơn như hồ bơi trong nhà để không thu hút nhiều sự chú ý của mọi người với các “bất thường” có khả năng xảy ra với bạn.
- Sử dụng tampon ít thấm nước nhưng phải tham khảo cách sử dụng từ bác sĩ và không dùng quá 6h. Với trường hợp này thì bạn nên mặc đồ bơi dạng váy-quần màu đen hoặc đỏ đậm hơn là bikini.
- Khuyến cáo: đừng dại dột uống các loại thuốc “cầm chân” nếu bạn không muốn gặp tác dụng phụ. |
2! Team